[...] ona rozpiskę pierwszych 35 dni owego cyklu: PONIEDZIAŁEK: 1.rzymska ławka w 20-ruchach np. 20/0, 20/5, 20/10 kg itd. 2.przysiady techniczne w 5 ruchach np. 5/60, 5/100, 5/140, 5/180, 5/220, 5/240, 5/250, 5/260kg itd. 3.pierwsza faza przysiadów tech. z tatrzymaniem na łydkach i zatrzymaniem na kącie prostym(tzn. przysiady od łydek do [...]
W reklamach i na forum anabolex pisza ze tylko 1-t w 100% nie zachacza o ten proces W przypadku androdiolu i norandrodiolu jest to zjawisko powszechne Kieryje sie raczej opinia znawców za oceanu, gdyz tam to temat powszechny W Polsce nie mozna kupic legalnie tych specyfików i dlatego tez brak opini specjalistów krajowych, którzy dysponowali by [...]
[...] Podany trzydniowy plan treningu należy uzupełnić ćwiczeniami korektywnymi i wyrównawczymi. Przerwy między podejściami do sztangi w granicach 3 minut. OBCIĄŻENIE:peirwsze, 100% rekordu życiowego, pozostałe 80% i mniej. po pierwszym ćwiczeniu na treningu stosować 10-minutową przerwę. AUTOR:IRENEUSZ PALIŃSKI PUBLIKACJA:"SPORT DLA WSZYSTKICH" [...]
[...] na uczelnię startował dwa razy w zawodach ciężarowych. Było to w czasie odsługiwania powinności wojskowej. Jego ówczesne wyniki, to: 215 kg(55+70+90) i 245 kg(70+77,5+100). Wyniki te uzyskane bez specjalnego przygotowania świadczyły jednak o wielkiej dynamice młodego zawodnika, o talencie, który w nim drzemał. Zanim rozpoczął służbę [...]
[...] tabletkach szybko się psuje) Kto ma taką formę i technologię zastosowana bazy to ma bardzo dobry produkt.. W tej postaci jest skuteczniejsza od innych form karnityny i jest 100%. Dla porównania winian karnityny ma ok. 60% karnityny a cytrynian magnezu ( m.in nutrend) ma ok. 45% karnityny. Pozostałe substancje użyte w tych specyfikach służą [...]
W przyszlym miesiacu kolega ma mi przywiezc troche odzywek (kreatyna,amino itp) - mam je zamowic na stronie internetowej ale jest tam chyba ze 100 firm. Ktora ameryk. kreatyna, aminokw, hmb sa najlepsze ???? (pomijam weidera ktorego i tak latwo dostac w polsce) Tk
[...] nie opuścił startu w 1998r - musiałbym uczestniczyć w tych zawodach aż do roku 2000, kiedy miałbym 38 lat. To było nierealne. Tak więc w styczniu 1997r byłem prawie na 100% pewny, ze konkurs "Mr. Olympia '97" w Long Beach będzie moim ostatnim startem w tej prestiżowej imprezie. W czerwcu 1997r doznałem jednak pierwszej, z serii trzech [...]
W MAJU ZACZELEM SWOJ III CYKL STERYDOWY.wAGA PRZED KURACJA WYNOSILA 90kg.W SZCZYCIE DOSZEDLEM DO 100/101kg.z POCZATKIEM LIPCA ZAKONCZYLEM KURACJE.DZIS JEST JUZ PRAWIE 2MIECHY OD ZAPRZESTANIA BRANIA A WAGA UTRZYMUJE MI SIE NA 98kg.Wiec jak widac spadki mialem nie duze.Wg mnie byla to moja najlepsza kuracja. META-PROLONGATUM-SUPEREK 1--3- [...]
oj Maciek Maciek. Fotki i to w granicach 100 sztuk sa w naszym dziale Liga NHB . Tam też sa wyniki itd Ja zawsze trzymam ręke na pulsie. A zreszta siedzieliśmy razem z boruta na jednym czacie a lifter robił za recenzenta bo słuchał walki KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most [...]
[...] ze podobno powtorka w usa leci w niedziele wiec okolo poniedzialku moga byc jakies filmy albo normalnie w sieci albo na hubie DC akira co do sappa masz racje w 100% myślałem ze to ledwo chodzacy koks ktorego mino porobi jak dzieciaka a tu taka niespodzianka. Dajcie temu Bobowi 1 rok na podszkolenie sie w technice to bedzie pogromca [...]
[...] NA WEJŚCIE. Liczę, że Wam się też spodoba. Kliknijcie na stronkę http://www.mpo.com.pl/ i uważnie jej wysłuchajcie. Plik ma ponad 1 MB, ale bez problemu go się zmniejszy do 100 kb, więc 3 sekundy dłużej się otwierająca strona nikogo nie zbawi. Głosujcie. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. [...]
zmieniły sie 2 walki dlatego powtóze już pełna i 100% rozpiske. COMPLETE FIGHT CARD: - PRIDE RULES: VANDERLEI SILVA (BRAZIL/Chute Boxe Academy) VS TATSUYA IWASAKI (HOLLAND/Vos Gym) - PRIDE RULES: GARY GOODRIDGE (TRINIDAD AND TOBAGO/Free) VS LLOYD VAN DAMS (HOLLAND/Chakuriki) - K-1 RULES: ERNESTO HOOST (HOLLAND/Vos Gym) VS SEMMY SCHILT [...]
Chodzi mi tu glownie o to , ze czesto widac gdzie ktos pisze swoje rekordowe wyniki ... np : na klate biore 8 x 60 kg czy np 1 x 100 kg ... Moje pytanie brzmi : czy w tych rekordowych wagach jest rownierz waga sztangi ? ile takie poszczegolne sztangi waza ? Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz cios
[...] na spalenie tłuszczu to chyba do cholery zaczniemy chudnąć. Ja zacząłem wczoraj, spożywam max 10gr wszystkich tłuszczy razem wziętych nie słodzę i nie solę na razie ważę 100 kg przy 180cm i dam wam znać za jakiś czas o moich postępach. Jeżeli moja dieta wyda się komuś szkodliwa lub co gorsza nieskuteczna z założenia to proszę o mały komentarz [...]
Wedlug mnie najlepszym naturalnym zrodlem bialka sa jajka- wystarczy zjesc 6 jajek aby pokryc niemal w 100% calodzienne zapotrzebowanie na bialko. Wypicie natomiast 4 l mleka to nie lada sztuka- najgorsze ze mozna sobie zrujnowac zoladek, o cukrach prostych i tluszczu (pije tylko 2%) nie wspomne , bo jestem raczej chudy. No wiec, skupmy sie na [...]
Witam Od jutra chce zacząć cykl z 100 tab. rusiej metki. Postanowiłem brać tak jak niektórzy mi radzili 3 tabletki dziennie. Ale nie w tym rzecz. Nie chece przybrać tłuszczu w czasie tego cyklu. Co mi radzice? Aeroby, bieganie, rowerek? A jeśli tak to ile razy w tygodniu i jak długo, żeby były przrosty mięśni przy minimalnym tłuszczyku. Do [...]
[...] powinien od 3 serii kazdego cwiczenia z maksymalnie mozliwa iloscia powtorzen.Z czasem powinno sie zaczac robic 5 serii.Gdy nadejdzie czas, ze bedzie sie robic 100 powtorzen w sesji, barki i miesnie najszersze grzbietu powinny byc juz znacznie szersze, a sylwetka powinna przyjac ksztalt litery V. Podciagania się z uchwytem [...]
Zdobylem oryginalny (w 100%) Anavar. Cwicze od roku.Bralem rozne suplementy(w granicach rozsadku, Kreatyna,hmb,gainery). Na dzien dzisiejszy mojhe wymiary: Klatka 110 Barki 126 Biceps 37 Udo 65 W pasie troszke przyduzo bo 89 ale tam.. Mam pytanko czy moge wziasc jakas malutka chodzby dawje Anavaru tak zeby cos lekko drgnelo(chociarz 2cm w [...]
16 lat jak brać metke
